Poco conocidos hechos sobre pausas activas en el trabajo.
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CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la cabecera cerca de un ala como si tocara el hombro con la oreja hasta advertir una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Vivoícelo cerca de el otro ala.
9. Asentir: Con la pinta al frente empieza asintiendo sutilmente y continua aumentando la amplitud del movimiento hasta que al subir veas el techo y al descabalgar veas el suelo.
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Los usuarios de computadoras son especialmente propensos a padecer este problema conveniente al tiempo prolongado que pasan frente a las pantallas.
Si tu respuesta a alguna de estas cuestiones es Sí, te aseguro que este sencillo ejercicio te va a venir de maravilla (si lo realizas tal y como te voy a explicar).
Pese a tener claridad sobre esto, muchas veces olvidamos hacer estas pausas durante el día o simplemente las pasamos por alto con la excusa de que no tenemos mucho tiempo o no pausas activas sabemos qué ejercicios y actividades realizar para beneficiar cada parte del cuerpo.
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Por ende, es ético indicar las indicaciones o contraindicaciones de las actividades que se pretenden realizar. Esto permite que tus asistentes decidan por si mismos si les he conveniente participar o no.
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